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入睡後聞香氣, 可增加記憶

入睡後聞香氣, 可增加記憶

 

更新日期:2007/03/09 15:50 記者:國際新聞組/綜合報導 

「科學」期刊報導,科學家研究睡眠如何影響記憶,發現熟悉的香氣能讓沈睡的腦子把前一天學到的東西記得更牢。在學習時聞玫瑰,入睡後再聞到這種香氣,能使記憶測驗的成績提高將近13%。

 

這項研究首次測試香氣對人類入睡後的記憶影響,瞭解睡眠中的腦子如何處理新學到的東西,並加強其記憶過程。

 

早先的研究顯示,讓睡眠中的腦子接觸並學習有關的線索,例如按鍵的聲音,能加強記憶過程,但科學家近年才開始瞭解箇中究竟。

 

研究結果早已顯示,人在沈睡時,職司思考和計畫的腦部表層皮質,會與掌管每日記憶的較深層海馬區溝通。

 

參與新研究的科學家說,人在學習或注意到特定事實時,如果受到某種刺激,那麼,在沈睡中受到同樣刺激時,腦部皮質會重新啟動同一組神經細胞,而海馬區會把啟動順序記錄回皮質層,因而加強這個記憶。

 

腦部的嗅覺管道比視覺和聽覺管道更直接通向海馬區。味道與記憶如此密切相連,並可能重新引發早已遺忘的喜悅、羞辱和其他往日記憶,原因可能在此。

 

德國的研究也顯示,不同種類的資訊可能是在不同的睡眠狀態中納入腦部記憶。例如,玫瑰香氣並不能加強新學到的彈手指順序的記憶。這種韻律記憶似乎不由海馬區處理。

 

同樣的,在淺睡狀態,玫瑰芳香對加強記憶似乎沒有什麼幫助。科學家說,原因可能是,在容易作夢的淺睡期,夢中的味道、恐怖和歡樂反映腦部正在消化和融合感情記憶,而非處理有關事實的記憶。

 

研究人員說,這些新發現可能對如何協助面對重大考試的學生提供一些創意。另外還有證據顯示,辛辣的味道對加強記憶可能比香氣更有效。

 

Aromagic 說:其實在Aromagic的心裡,總是覺得芳療雖不是萬能,可是對於舒緩壓力,又或是提升人體的免疫功能,再生能力等等,都有很卓越的表現...

而芳療與香氣可說是息息相關的,利用香氣能增加記憶力或是使精神集中,確是毫無疑問的...

 

來跟大家分享什麼樣的香氣可以幫忙你連睡覺的時候都可以增強記憶力~~~

 

迷迭香:這個擁有濃郁辛辣藥草味的精油,有聖瑪莉亞的玫瑰及海洋之露之稱,它成分中有40-50%的氧化物,這個成分幫助剌激大腦內負責貯存訊息的海馬區,能增進邏輯思考、增強記憶力。

單萜稀及單萜酮的成分是創造力的泉源,使思考更活化流動,它所帶來的創造力就像生命的跳跳豆一樣,把你的靈魂敲開,從而爆發出潛藏於心靈深處的創造力。

 

基本上含大量的氧化物精油,都跟迷迭香有異曲同工之效,例如:羅文沙葉、香桃木、藍膠尤加利;另外還有羅勒、檸檬草、薄荷都能幫助平衡大腦能量.

 

以上的精油氣味,有些較為濃郁,建議薰香時,可加入一些助眠的精油,例如:薰衣草、葡萄柚、穗甘松、馬鬱蘭、檀香、佛手柑、檜木...

 

在這樣的香氣氛圍中,有個甜美飽滿的睡眠,不管要增強記憶力、創造力或是提升免疫力,都有極大的幫助,今晚睡前,不妨就來試試看哦~~~